Nädala menüü

(Hommikusööki saab süüa kell 8:00 – 9:30)

Esmaspäev	Valikus puder moosiga (220g/10g),
	või maisihelbed piimaga (50g/180g),
	või müsli maitsestamata jogurtiga 50g/180g,
	Lisaks keefir R2,5% (200g), puuvili /köögivili (50g) ja leivavalik (20g)

 

Teisipäev	Valikus puder moosiga (220g/5g),
	või maisihelbed piimaga (50g/180g),
	või müsli maitsestamata jogurtiga 50g/180g,
	Lisaks keefir R2,5% (200g), puuvili /köögivili (50g) ja leivavalik (20g)

 

Kolmapäev	Valikus puder moosiga (220g/5g),
	või maisihelbed jogurtiga (50g/180g),
	või müsli maitsestamata jogurtiga 50g/180g,
	Lisaks keefir R2,5% (200g), puuvili /köögivili (50g) ja leivavalik (20g)

 

Neljapäev	Valikus puder moosiga (220g/5g),
	või maisihelbed piimaga (50g/180g),
	või müsli maitsestamata jogurtiga 50g/180g,
	Lisaks keefir R2,5% (200g), puuvili /köögivili (50g) ja leivavalik (20g)

 

Reede	Valikus puder moosiga (220g/5g),
	või maisihelbed piimaga (50g/180g),
	või müsli maitsestamata jogurtiga 50g/180g,
	Lisaks keefir R2,5% (200g), puuvili /köögivili (50g) ja leivavalik (20g)

Koolilõuna ajad:

1. – 2. klassi söögivahetund 10.35-11.05

5. – 8.b klassi söögivahetund 11.05-11.30

3. – 4. klassi söögivahetund 11.35-12.00

8.c. – 12. klassi söögivahetund 12.00-12.25

      

			1-3	KLASS				4-9	KLASS				9-12	KLASS
ESMASPÄEV 26.01	KOOSTIS	G	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g	g	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g	g	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g
Bolognese kaste	paprika, sibul, tomat, hakkliha	80	151	3,93	11,3	8,70	90	170	4,42	12,8	9,79	110	208	5,41	15,6	12,0
Kala- köögivilja pajaroog	kala, porgand, suvikõrvits, brokoli, lillkapsas, õun, sibul, rapsiõli	80	111,2	2,48	7,28	8,48	90	125,1	2,79	8,19	9,54	100	139,0	3,10	9,10	10,60
Köögiviljapajaroog läätsedega	hernes, porgand,, köögiviljad	80	94,9	6,75	4,70	5,86	90	106,7	7,60	5,28	6,59	100	118,6	8,44	5,87	7,32
Riis	Vesi, riis	38	45,95	10,52	0,1	0,89	43	52	11,93	0,11	1,01	50	60,4	13,87	0,13	1,18
Pasta	vesi, pasta (G)	38	48,75	9,45	0,42	1,62	43	55,25	10,7	0,48	1,83	50	64,2	12,44	0,56	2,13
HIrss	Vesi, hirss	38	54	8,36	0,26	3,83	43	61,2	9,48	0,29	4,34	50	71,1	11,02	0,33	5,04
Tatar	Vesi, tatar	38	43,13	8,95	0,27	1,61	43	48,75	10,15	0,31	1,82	50	56,7	11,80	0,36	2,11
Porgandi-kapsasalat		60	20,2	3,4	0,703	0,594	75	25,2	4,25	0,879	0,743	75	25,2	4,25	0,879	0,743
Hiina kapsas, idud		60	26,47	5,48	0,34	1,58	75	33,09	6,86	0,42	1,98	75	33,09	6,86	0,42	1,98
Salatikaste		3	24,12	0,06	2,6	0	5	40,22	0,1	4,43	0	5	40,22	0,1	4,43	0
Seesamiseemned		5	31,12	0,88	2,67	1,11	10	62,24	1,76	5,35	2,22	10	62,24	1,76	5,35	2,22
Leivavalik (G)		50	158	21,52	5,75	4,55	60	189,6	25,8	6,9	5,46	60	189,6	25,8	6,9	5,46
Vesi marjadega		200	3,32	0,596	0,038	0,15	200	3,32	0,596	0,038	0,15	200	2,68	0,596	0.038	0,15
Õun		80	37,7	10,47	0	0	100	48,2	13,08	0	0	150	70,8	19,7	0	0
Kokku,g			643,8	83,6	24,5	24,6		789,1	99,1	32,0	29,3		884,2	113,6	35,0	33,0

 

 

			1-3	KLASS				4-9	KLASS				9-12	KLASS
TEISIPÄEV 27.01	KOOSTIS	G	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g	g	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g	g	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g
Kuldne kalasupp riisiga	merluusi filee, vesi, kartul, suvikõrvits,  riis, tomat, porrulauk, mugulsibul, rapsiõli, sool	270	247,1	35,78	7,34	11,53	300	274,5	39,75	8,16	12,81	330	302,0	43,73	8,98	14,09
Kana- nuudlisupp	vesi, kartul, kanakintsuliha, porgand, nuudlid (G)  , mugulsibul, rapsiõli, sool	270	307,8	32,67	14,77	12,31	300	342	36,3	16,41	13,68	330	376,2	39,93	18,05	15,05
Kodune hakklihasupp	kartul, seguhakkliha sea 50%/veise 50%, porgand, hernes,  mugulsibul, rapsiõli, vesi, sool	270	211,4	17,47	11,91	10,15	300	234,9	19,41	13,23	11,28	330	258,4	21,35	14,55	12,41
Hernesupp	herned , värske mugulsibul, värske porgand, rapsiõli, vesi, sool	270	266,2	45,23	6,64	12,15	300	295,8	50,25	7,38	13,50	330	325,4	55,28	8,12	14,85
Hapukoor R20% (L)		5	11,1	0,69	1,07	0,16	10	22,2	1,38	2,15	0,33	20	44,4	2,76	4,3	0,66
Päevalilleseemned		10	62,1	0,36	5,44	2,42	10	62,1	0,36	5,44	2,42	10	62,1	0,36	5,44	2,42
Maitseroheline		5	1,53	0,04	0,04	0,2	5	1,53	0,04	0,04	0,2	5	1,53	0,04	0,04	0,2
Marja-jogurtismuuti kaerahelvestega	maitsestamata jogurt R2,5% (L), marjad, täisterakaerahelbed (G), suhkur	170	140,3	24,62	3,13	4,51	200	165	28,96	3,68	5,3	220	181,5	31,86	4,05	5,83
Leivavalik (G)		50	158	21,52	5,75	4,55	60	189,6	25,8	6,9	5,46	60	189,6	25,8	6,9	5,46
Kapsalõik*		50	13,7	2,05	0,1	0,565	60	16,38	2,46	0,12	0,68	75	20,48	3,08	0,15	0,85
Kokku,g		–	633,8	85,1	22,9	23,9		731,3	98,8	26,5	27,2		801,6	107,6	29,9	29,5

 

 

 

			1-3	KLASS				4-9	KLASS				9-12	KLASS
KOLMAPÄEV 28.01	KOOSTIS	G	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g	g	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g	g	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g
Hakklihakaste köögiviljadega	hakkliha  , vesi, toidukoor R20% (L), herned, paprika , porgand, mugulsibul, rapsiõli, nisujahu (G), till, sool	80	124,8	5,56	8,56	6,95	90	140,4	6,26	9,63	7,82	100	156	6,95	10,7	8,69
Mulgikapsad sealihaga	hapukapsas, sealiha, odrakruubid (G), sibul	80	97,6	5,95	5,22	6,03	90	109,8	6,70	5,88	6,79	100	122,0	7,44	6,53	7,54
Tomatine läätsehautis	tomat, köögiviljad, läätsed, rapsiõli	80	72,5	8,56	2,67	3,95	90	81,5	9,63	3,01	4,45	100	90,6	10,70	3,34	4,94
Riis	vesi, riis	38	45,95	10,52	0,1	0,89	43	52	11,93	0,11	1,01	50	61,25	14,03	0,13	1,19
Tatar	vesi, tatar	38	43,13	8,95	0,27	1,61	43	46,5	6,83	1,7	0,95	50	54,5	8,03	2	1,12
Kartul	kartul	38	28,6	6,33	0,04	0,71	43	48,75	10,15	0,31	1,82	50	57,5	11,93	0,36	2,14
Riis köögviljadega	vesi, riis, köögiviljad	38	43,5	7,74	0,87	0,92	43	49,3	8,75	0,98	1,05	50	58	10,3	1,15	1,23
Peedisalat		60	47,5	6,57	2,47	0,447	75	59,4	8,21	3,09	0,559	75	59,4	8,21	3,09	0,559
Redis, porgand		60	26,47	5,48	0,34	1,58	75	33,09	6,86	0,42	1,98	75	33,09	6,86	0,42	1,98
Päevalilleseemned		10	62,1	0,36	5,44	2,42	10	62,1	0,36	5,44	2,42	10	62,1	0,36	5,44	2,42
Salatikaste		3	24,12	0,06	2,6	0	5	40,22	0,1	4,43	0	5	40,22	0,1	4,43	0
Leivavalik (G)		50	158	21,52	5,75	4,55	50	158	21,52	5,75	4,55	60	189,6	25,8	6,9	5,46
Vesi sidruniga		100	1,66	0,3	0,02	0,08	100	1,66	0,3	0,02	0,08	125	1,7	0,38	0,00	0,10
PRIA piim R 2,5% (L)		100	58	5,3	2,6	3,3	100	58	5,3	2,6	3,3	125	72,5	6,65	3,25	4,13
Kokku,g			636,6	79,1	25,7	22,5		718,8	87,0	30,7	24,5		811,9	100,1	33,7	27,9

 

 

			1-3	KLASS				4-9	KLASS				9-12	KLASS
NELJAPÄEV 29.01	KOOSTIS	G	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g	g	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g	g	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g
Küpsetatud kana poolkoib	kana, rapsiõli	1 tk	78,20	0,01	6,55	4,80	1tk	97,75	0,01	8,19	6,00	1tk	97,75	0,01	8,19	6,00
Jogurti-kurgikaste	maitsestamata  jogurt R2,5% (L), kurk, maitseroheline	40	58	2,8	4,73	0,93	50	72,5	3,50	5,92	1,17	60	87	4,2	7,1	1,4
Koorekaste	kohvikoor R10% (L) , vesi, nisujahu (G) , rapsiõli , sool	40	56,5	1,347	4,33	3,13	50	70,6	1,68	5,41	3,92	60	84,7	2,02	6,49	4,72
Odrakruubipuder seente ja sibulaga	odrakruubid(G), sibul, šampinjon, rapsiõli	260	299,0	49,14	6,79	7,07	280	322,0	52,92	7,31	7,62	300	345,0	56,70	7,83	8,16
Riis	vesi, riis	38	45,95	10,52	0,10	0,89	43	52,00	11,93	0,11	1,01	50	61,25	14,03	0,13	1,19
Tatar	vesi, tatar	38	43,13	8,95	0,27	1,61	43	46,50	6,83	1,70	0,95	50	54,50	8,03	2,00	1,12
Kartul	kartul	38	28,60	6,33	0,04	0,71	43	48,75	10,15	0,31	1,82	50	57,50	11,93	0,36	2,14
Riis köögviljadega	vesi, riis, köögiviljad	38	43,50	7,74	0,87	0,92	43	49,30	8,75	0,98	1,05	50	58,00	10,30	1,15	1,23
Kapsa-paprikasalat		60	47,5	6,57	2,47	0,447	75	59,4	8,21	3,09	0,559	75	59,4	8,21	3,09	0,559
Kaalikas, porgand*		60	26,47	5,48	0,34	1,58	75	33,09	6,86	0,42	1,98	75	33,09	6,86	0,42	1,98
Seesamiseemned		10	62,24	1,76	5,35	1,11	10	62,24	1,76	5,35	2,22	10	62,24	1,76	5,35	2,22
Salatikaste		3	24,12	0,06	2,6	0	5	40,22	0,1	4,43	0	5	40,22	0,1	4,43	0
Leivavalik (G)		50	158	21,52	5,75	4,55	50	158	21,52	5,75	4,55	60	189,6	25,8	6,9	5,46
Vesi sidruniga		200	3,32	0,596	0,038	0,15	200	3,32	0,596	0,038	0,15	200	2,68	0,596	0.038	0,150
Greibiamps		80	27,1	7,52	0,08	0,64	120	40,7	11,28	0,12	0,96	150	50,9	14,1	0,15	1,2
Kokku,g			646,1	79,9	29,2	18,3		763,8	91,5	36,4	22,4		854,1	105,9	39,3	24,6

 

 

 

 

			1-3	KLASS				4-9	KLASS				9-12	KLASS
REEDE 30.01	KOOSTIS	G	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g	g	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g	g	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g
Hautatud sealiha seene-hapukoore kastmes	sealiha, šampinjon, porgand, sibul, rapsiõli, nisujahu (G), hapukoor R20% (L)	90	81,15	3,57	4,67	5,35	90	81,15	3,57	4,67	5,35	100	90,17	3,97	5,19	5,94
Kana-lillkapsahautis	porgand, lillkapsas, porru, paprika, kana, basiilik, hernes	80	99,8	3,60	5,92	8,00	90	112,3	4,05	6,66	9,00	100	124,8	4,5	7,4	10
Köögiviljakarri ubadega	porgand, köögiviljad, sibul, oad, rapsiõli , karri	80	59,2	6,53	2,57	1,73	90	66,6	7,34	2,90	1,95	100	74,0	8,16	3,22	2,17
Riis	vesi, riis	38	45,95	10,52	0,10	0,89	43	52,00	11,93	0,11	1,01	50	61,25	14,03	0,13	1,19
Tatar	tatar, vesi	38	43,13	8,95	0,27	1,61	43	48,75	10,15	0,31	1,82	50	57,50	11,93	0,36	2,14
Kartulipüree	värske kartul, piim R2,5% (L)	38	40,28	5,966	1,52	0,85	43	45,6	6,75	1,72	0,96	50	53,0	7,85	2,01	1,12
Odrakruubipuder	odrakruubid (G), vesi	38	42,00	8,29	0,26	1,09	43	47,60	9,39	0,30	1,23	50	56,00	11,05	0,35	1,45
Kapsa-köögiviljasalat		60	24,2	2,37	1,39	0,861	75	30,2	2,96	1,73	1,08	75	30,2	2,96	1,73	1,08
Kaalikas, seller		60	26,47	5,48	0,34	1,58	75	33,09	6,86	0,42	1,98	75	33,09	6,86	0,42	1,98
Päevalilleseemned		5	31,05	0,18	2,72	1,21	10	62,24	1,76	5,35	2,22	10	62,24	1,76	5,35	2,22
Salatikaste		3	24,12	0,06	2,6	0	5	40,22	0,1	4,43	0	5	40,22	0,1	4,43	0
Leivavalik		50	158	21,52	5,75	4,55	50	158	21,52	5,75	4,55	60	189,6	25,8	6,9	5,46
Vesi marjadega		100	1,66	0,3	0,02	0,08	100	1,66	0,3	0,02	0,08	100	1,34	0,3	0	0,08
PRIA keefir R2,5% (L)		100	55	11,68	2,54	3,58	100	55	11,68	2,54	3,58	100	55	11,68	2,54	3,58
Pirn		80	37,7	10,47	0,00	0,00	120	56,6	15,7	0	0	150	70,8	19,63	0,00	0,00
Kokku, g		–	610,7	89,4	22,2	21,7		721,1	103,1	27,9	24,5		818,4	118,7	30,5	27,4
Nädala keskmine, g			634,2	83,4	24,9	22,2		744,8	95,9	30,7	25,6		834,1	109,2	33,6	28,5

 

 

Teavet toidu talumatust põhjustada võivate toidu koostisosade sealhulgas allergeenide kohta saab peakoka käest .

PRIA KOOLIKAVA TOETUSKAVA RAAMES JAGATAVAD PUU – JA KÖÖGIVILJAD 1-6 KLASSILE

PRIA piimatooted 1-9 klassile

G- sisaldab gluteeni

L- sisaldab laktoosi

ESMASPÄEV
Kana-köögiviljakaste	60g
Riis	120g
Toorsalat	100g
Vesi sidruniga	200g
Leib	40g
TEISIPÄEV
Ühepajatoit hakklihaga	230g
Toorsalat	100g
Vesi sidruniga	200g
Leib	50g
KOLMAPÄEV
Pilaff	160g
Toorsalat	100g
Vesi kurgiga	200g
Leib	40g
NELJAPÄEV
Köögiviljakarri	60g
Tatar	140g
Toorsalat	100g
Leib	40g
REEDE
Köögiviljapüreesupp  sepikukrutoonidega	240g
Puder kisselliga	80g/100g
Leib	50g