Nädala menüü

(Hommikusööki saab süüa kell 8:00 – 9:30)

Esmaspäev	Valikus puder moosiga (220g/10g),
	või maisihelbed piimaga (50g/180g),
	või müsli maitsestamata jogurtiga 50g/180g,
	Lisaks keefir R2,5% (200g), puuvili /köögivili (50g) ja leivavalik (20g)

 

Teisipäev	Valikus puder moosiga (220g/5g),
	või maisihelbed piimaga (50g/180g),
	või müsli maitsestamata jogurtiga 50g/180g,
	Lisaks keefir R2,5% (200g), puuvili /köögivili (50g) ja leivavalik (20g)

 

Kolmapäev	Valikus puder moosiga (220g/5g),
	või maisihelbed jogurtiga (50g/180g),
	või müsli maitsestamata jogurtiga 50g/180g,
	Lisaks keefir R2,5% (200g), puuvili /köögivili (50g) ja leivavalik (20g)

 

Neljapäev	Valikus puder moosiga (220g/5g),
	või maisihelbed piimaga (50g/180g),
	või müsli maitsestamata jogurtiga 50g/180g,
	Lisaks keefir R2,5% (200g), puuvili /köögivili (50g) ja leivavalik (20g)

 

Reede	Valikus puder moosiga (220g/5g),
	või maisihelbed piimaga (50g/180g),
	või müsli maitsestamata jogurtiga 50g/180g,
	Lisaks keefir R2,5% (200g), puuvili /köögivili (50g) ja leivavalik (20g)

Koolilõuna ajad:

1. – 2. klassi söögivahetund 10.35-11.05

5. – 8.b klassi söögivahetund 11.05-11.30

3. – 4. klassi söögivahetund 11.35-12.00

8.c. – 12. klassi söögivahetund 12.00-12.25

ESMASPÄEV 12.01	KOOSTIS		1-3	KLASS				4-9	KLASS				9-12	KLASS
		G	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g	g	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g	g	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g
Juustune hakklihakaste	seguakkliha, piim,(L) mugulsibul, nisujahu (G), sulatatud juust (L)	80	168	2,60	12,32	11,60	90	189	2,93	13,86	13,05	100	210	3,25	15,4	14,5
Kanapada	kana, porgand, kaalikas, sibul, uba nisujahu(G), kohvikoor(L),brokkoli	80	99,2	3,88	6,12	6,61	90	111,6	4,37	6,89	7,43	100	124	4,85	7,65	8,26
Kapsahautis ubadega	värske peakapsas, vesi, oad kuivatatud, värske mugulsibul, rapsiõli, sool	100	91.2	7.30	2.11	4.67	120	109.4	8.76	2.53	5.61	150	136.8	7.01	3.16	10.95
Riis	Vesi, riis	38	45,95	10,52	0,10	0,89	43	52,00	11,93	0,11	1,01	50	60,4	13,87	0,13	1,18
Pasta	vesi, pasta (G)	38	48,75	9,45	0,42	1,62	43	55,25	10,70	0,48	1,83	50	64,2	12,44	0,56	2,13
Hirss	Vesi, hirss	38	54,00	8,36	0,26	3,83	43	61,20	9,48	0,29	4,34	50	71,1	11,02	0,33	5,04
Tatar	Vesi, tatar	38	43,13	8,95	0,27	1,61	43	48,75	10,15	0,31	1,82	50	56,7	11,80	0,36	2,11
Porgand*, hernes		60	23,82	4,656	0,024	0,564	75	29,78	5,82	0,03	0,705	75	29,78	5,82	0,03	0,705
Värskekapsa-ananassisalat		60	26,47	5,48	0,34	1,58	75	33,09	6,86	0,42	1,98	75	33,09	6,86	0,42	1,98
Salatikaste		5	33,6	0,01	3,65	0	5	33,6	0,01	3,65	0	5	33,6	0,01	3,65	0
Seesamiseemned		5	31,12	0,88	2,67	1,11	10	62,24	1,76	5,35	2,22	10	62,24	1,76	5,35	2,22
Leivavalik (G)		50	158	21,52	5,75	4,55	60	189,6	25,8	6,9	5,46	60	189,6	25,8	6,9	5,46
Vesi sidruniga		200	3,32	0,596	0,038	0,15	200	3,32	0,596	0,038	0,15	200	2,68	0,596	0,038	0,15
Kokku,g			636,2	73,0	25,8	27,5		757,8	86,0	31,4	32,6		813,4	93,2	33,2	35,5

 

 

TEISIPÄEV 13.01	KOOSTIS		1-3	KLASS				4-9	KLASS				9-12	KLASS
		G	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g	g	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g	g	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g
Kana- köögiviljasupp riisinuudlitega	kartul, kanaliha, porgand, brokoli, paprika, riisinuudlid, sibul, rapsiõli, sool	270	235,3	15,14	14,20	12,60	300	261,4	16,82	15,78	14,00	330	287,6	18,50	17,36	15,40
Külasupp hakklihaga	kartul, odrakruup(G), porgand, kaalikas, sibul, seguhakkliha, rapsiõli	270	218,6	24,01	10,13	9,31	300	242,9	26,68	11,25	10,34	330	267,2	29,35	12,38	11,37
Köögiviljasupp sealihaga	kartul, sealiha, porgand, kapsas, sibul, porru	270	252,6	22,66	13,02	11,19	300	280,7	25,18	14,46	12,43	330	308,8	27,70	15,91	13,67
Köögivilja-kikerhernesupp	kapsas, kartul, porgand, paprika, kikerherned	270	169,3	18,63	6,10	7,78	300	188,1	20,70	6,78	8,64	330	206,9	22,77	7,46	9,50
Hapukoor R 20% (L)		5	11,0	0,190	1,06	0,165	10	21,9	0,380	2,12	0,33	10	21,9	0,380	2,12	0,330
Maitseroheline		5	1,53	0,04	0,04	0,2	5	1,53	0,04	0,04	0,2	5	1,53	0,04	0,04	0,2
Kama- mannavaht piimaga	piim R2,5% (L), õunamah,l vesi jõhvikad, täisteramanna (G), suhkur,  kamajahu (G)	100/ 100	206,8	41,5	2,77	4,65	110/ 110	227,6	45,63	3,05	5,11	130/ 120	263,4	53,36	3,34	5,71
Leivavalik(G)		50	158	21,52	5,75	4,55	60	189,6	25,8	6,9	5,46	60	189,6	25,8	6,9	5,46
Pirn		80	37,7	10,47	0,00	0,00	120	56,6	15,7	0	0	150	70,75	19,63	0	0
Kokku,g			633,6	97,7	19,8	18,9		740,1	114,2	23,4	21,4		814,4	128,6	24,8	23,1

 

 

 

 

 

’KOLMAPÄEV 14.01	KOOSTIS		1-3	KLASS				4-9	KLASS				9-12	KLASS
		G	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g	g	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g	g	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g
Köögiviljahautis hakklihaga	kapsas, kaalikas ,porgand, hakkliha	80	86,4	1,90	6,31	5,42	90	97,2	2,13	7,10	6,09	100	108,0	2,37	7,89	6,77
Küpsetatud kala koorekastmes	Kala, sibul, rapsiõli, marineeritud kurk (seesam), toidukoor R 20% (L)	80	72,5	8,56	2,67	3,95	90	81,5	9,63	3,01	4,45	100	90,6	10,70	3,34	4,94
Hautatud köögiviljad läätsedega	köögiviljad, läätsed, rapsiõli	80	90,4	2,48	6,27	5,90	90	101,7	2,79	7,06	6,64	100	113,0	3,10	7,84	7,37
Riis	vesi, riis	38	45,95	10,52	0,10	0,89	43	52,00	11,93	0,11	1,01	50	61,25	14,03	0,13	1,19
Tatar	vesi, tatar	38	43,13	8,95	0,27	1,61	43	46,50	6,83	1,70	0,95	50	54,50	8,03	2,00	1,12
Kartul	kartul	38	28,60	6,33	0,04	0,71	43	48,75	10,15	0,31	1,82	50	57,50	11,93	0,36	2,14
Riis köögviljadega	vesi, riis, köögiviljad	38	43,50	7,74	0,87	0,92	43	49,30	8,75	0,98	1,05	50	58,00	10,30	1,15	1,23
Hiinakapsas*,kapsas		60	40,4	3,72	2,51	0,715	75	50,4	4,65	3,14	0,894	75	50,4	4,65	3,14	0,894
Porgandi- paprikasalat		60	26,47	5,48	0,34	1,58	75	33,09	6,86	0,42	1,98	75	33,09	6,86	0,42	1,98
Seesamiseemned		5	31,12	0,88	2,67	1,11	10	62,24	1,76	5,35	2,22	10	62,24	1,76	5,35	2,22
Salatikaste		5	33,6	0,01	3,65	0	10	67,2	0,02	7,3	0	10	67,2	0,02	7,3	0
Leivavalik(G)		50	158	21,52	5,75	4,55	60	189,6	25,8	6,9	5,46	60	189,6	25,8	6,9	5,46
Vesi sidruniga		100	1,66	0,3	0,02	0,08	100	1,66	0,3	0,02	0,08	100	1,34	0,3	0	0,08
PRIA piim R 2,5%(L)		100	58	5,3	2,6	3,3	100	58	5,3	2,6	3,3	100	58	5,3	2,6	3,3
Kokku,g			600,8	73,2	25,1	21,4		760,4	85,1	35,9	25,4		806,1	92,1	37,2	27,0

 

 

NELJAPÄEV 15.01	KOOSTIS		1-3	KLASS				4-9	KLASS				9-12	KLASS
		G	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g	g	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g	g	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g
Böfstrooganov	veiseliha, hapukoor R20%(L), sibul, rapsiõli, nisujahu (G)	80	97,6	3,30	7,12	5,45	90	109,8	3,71	8,01	6,13	100	122,0	4,12	8,90	6,81
Hautatud kana köögiviljadega hapukoorekastmes	kana, porgand, paprika, hapukoor R20% (L), sibul, rapsiõli, till	80	109,0	3,18	8,56	5,18	90	122,6	3,58	9,63	5,83	100	136,2	3,98	10,70	6,48
Köögiviljabolognese läätsedega	paprika, sibul, tomatipasta, läätsed, rapsiõli	80	72,5	8,56	2,67	3,95	90	81,5	9,63	3,01	4,45	100	90,6	10,70	3,34	4,94
Riis	vesi, riis	38	45,95	10,52	0,10	0,89	43	52,00	11,93	0,11	1,01	50	61,25	14,03	0,13	1,19
Tatar	tatar, vesi	38	43,13	8,95	0,27	1,61	43	48,75	10,15	0,31	1,82	50	57,50	11,93	0,36	2,14
Kartul	kartul	38	28,60	6,33	0,04	0,71	43	48,75	10,15	0,31	1,82	50	57,50	11,93	0,36	2,14
Hirss	Vesi, hirss	38	54,00	8,36	0,26	3,83	43	61,20	9,48	0,29	4,34	50	71,1	11,02	0,33	5,04
Peedisalat		60	40,4	3,72	2,51	0,715	75	50,4	4,65	3,14	0,894	75	50,4	4,65	3,14	0,894
Porgand, kapsas		60	26,5	5,48	0,34	1,58	75	33,1	6,86	0,42	1,98	75	33,1	6,86	0,42	1,98
Päevalilleseemned		10	62,1	0,36	5,44	2,42	10	62,1	0,36	5,44	2,42	10	62,1	0,36	5,44	2,42
Salatikaste		5	33,6	0,01	3,65	0	5	33,6	0,01	3,65	0	5	33,6	0,01	3,65	0
Leivavalik(G)		50	158	21,52	5,75	4,55	60	189,6	25,8	6,9	5,46	60	189,6	25,8	6,9	5,46
Vesi sidruniga		200	3,32	0,596	0,03	0,15	200	3,32	0,596	0,038	0,15	200	2,68	0,596	0,038	0,15
Õun		80	36,3	9,68	0	0	120	56,6	15,7	0	0	150	70,8	19,7	0	0
Kokku,g			629,5	78,8	25,5	21,9		749,2	99,4	28,6	26,0		811,6	111,0	29,7	28,2

 

 

 

REEDE 16.01	KOOSTIS		1-3	KLASS				4-9	KLASS				9-12	KLASS
		G	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g	g	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g	g	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g
Tomatine sealihapada	kapsas, porgand, kaalikas, tomat, sealiha	80	90,4	2,79	6,13	5,43	90	101,7	3,14	6,89	6,11	100	113	3,49	7,66	6,79
Kanakaste karriga	broileriliha, sibul, hernes, paprika, porgand, nisujahu (G), koor R10%(L)	80	102,4	2,75	6,13	8,96	90	115,2	3,10	6,89	10,08	100	128,0	3,44	7,66	11,20
Tomatine läätsehautis	Porgand, lillkapsas, tomat, läätsed, rapsiõli	80	72,5	8,56	2,67	3,95	90	81,5	9,63	3,01	4,45	100	90,6	10,70	3,34	4,94
Riis	vesi, riis	38	45,95	10,52	0,10	0,89	43	52,00	11,93	0,11	1,01	50	61,25	14,03	0,13	1,19
Tatar	tatar, vesi	38	43,13	8,95	0,27	1,61	43	48,75	10,15	0,31	1,82	50	57,50	11,93	0,36	2,14
Kartul	värske kartul	38	28,60	6,33	0,04	0,71	43	32,25	7,18	0,04	0,81	50	38,05	8,45	0,05	0,95
Odrakruubipuder	Odrakruubid(G), vesi	38	42,00	8,29	0,26	1,09	43	47,60	9,39	0,30	1,23	50	56,00	11,05	0,35	1,45
Kapsasalat  marjadega		60	21,8	5,1	0,21	072	75	27,2	6,38	0,25	0,73	75	27,2	6,38	0,25	0,73
Porgand*, redis		60	26,47	5,48	0,34	1,58	75	33,09	6,86	0,42	1,98	75	33,09	6,86	0,42	1,98
Seesamiseemned		5	31,12	0,88	2,67	1,11	10	62,24	1,76	5,35	2,22	10	62,24	1,76	5,35	2,22
Salatikaste		5	33,6	0,01	3,65	0	5	33,6	0,01	3,65	0	5	33,6	0,01	3,65	0
Leivavalik (G)		50	158	21,52	5,75	4,55	60	189,6	25,8	6,9	5,46	60	189,6	25,8	6,9	5,46
Vesi marjadega		100	1,66	0,3	0,02	0,08	100	1,66	0,3	0,02	0,08	100	1,34	0,3	0	0,08
PRIA keefir R2,5%(L)		100	55	11,68	2,54	3,58	100	55	11,68	2,54	3,58	150	82,5	17,52	3,81	5,37
Apelsiniamps		80	32,3	7,92	0,288	0,16	100	40,3	9,9	0,36	0,2	120	48,4	11,9	0,432	0,24
Kokku, g			610,0	89,8	22,3	92,8		725,0	104,5	27,1	25,2		803,8	119,5	29,4	28,6
Nädala keskmine, g			622,0	82,5	23,7	36,5		746,5	97,9	29,3	26,1		809,9	108,9	30,8	28,5

 

Teavet toidu talumatust põhjustada võivate toidu koostisosade sealhulgas allergeenide kohta saab peakoka käest .

PRIA KOOLIKAVA TOETUSKAVA RAAMES JAGATAVAD PUU – JA KÖÖGIVILJAD 1-6 KLASSILE

PRIA piimatooted 1-9 klassile

G- sisaldab gluteeni

L- sisaldab laktoosi

ESMASPÄEV
Ühepajatoit kanaga	220g
Toorsalat	100g
Leivavalik	40g
Keefir R2,5%	150g
TEISIPÄEV
Riisi-hakklihahautis	200g
Toorsalat	100g
Leivavalik	40g
KOLMAPÄEV
Kanakaste	80g
Tatar	140g
Toorsalat	100g
Leivavalik	40g
NELJAPÄEV
Köögiviljakaste	80g
Lisand	140g
Toorsalat	100g
Leivavalik	40g
REEDE
Aedvilja-riisisupp	220g
Kaerahelbe-jogurti smuuti marjadega	200g
Leivavalik	40g