Nädala menüü

(Hommikusööki saab süüa kell 8:00 – 9:30)

Esmaspäev	Valikus puder moosiga (220g/10g),
	või maisihelbed piimaga (50g/180g),
	või müsli maitsestamata jogurtiga 50g/180g,
	Lisaks keefir R2,5% (200g), puuvili /köögivili (50g) ja leivavalik (20g)

 

Teisipäev	Valikus puder moosiga (220g/5g),
	või maisihelbed piimaga (50g/180g),
	või müsli maitsestamata jogurtiga 50g/180g,
	Lisaks keefir R2,5% (200g), puuvili /köögivili (50g) ja leivavalik (20g)

 

Kolmapäev	Valikus puder moosiga (220g/5g),
	või maisihelbed jogurtiga (50g/180g),
	või müsli maitsestamata jogurtiga 50g/180g,
	Lisaks keefir R2,5% (200g), puuvili /köögivili (50g) ja leivavalik (20g)

 

Neljapäev	Valikus puder moosiga (220g/5g),
	või maisihelbed piimaga (50g/180g),
	või müsli maitsestamata jogurtiga 50g/180g,
	Lisaks keefir R2,5% (200g), puuvili /köögivili (50g) ja leivavalik (20g)

 

Reede	Valikus puder moosiga (220g/5g),
	või maisihelbed piimaga (50g/180g),
	või müsli maitsestamata jogurtiga 50g/180g,
	Lisaks keefir R2,5% (200g), puuvili /köögivili (50g) ja leivavalik (20g)

Koolilõuna ajad:

1. – 2. klassi söögivahetund 10.35-11.05

5. – 8.b klassi söögivahetund 11.05-11.30

3. – 4. klassi söögivahetund 11.35-12.00

8.c. – 12. klassi söögivahetund 12.00-12.25

Koolilõuna menüü 06-10.04    

 

ESMASPÄEV 06.04	KOOSTIS		1-3	KLASS				4-9	KLASS				9-12	KLASS
		G	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g	g	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g	g	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g
Guljašš porgandi ja hakklihaga	porgand, seguhakkliha, hapukoor R20% (L), nisujahu (G), tomatipasta, sibul, rapsiõli	80	91,2	5,064	5,76	5,264	90	102,6	5,697	6,48	5,922	100	114	6,33	7,2	6,58
Magushapu kapsaroog kalkunilihaga	kapsas, hapukapsas, tomatipasta, porgand, sibul, kalkuniliha	80	52,24	3,896	2,264	4,792	90	58,77	4,383	2,547	5,391	100	65,3	4,87	2,83	5,99
Köögiviljapajaroog läätsedega	Köögiviljad, läätsed	80	107,2	13,74	4,384	4,728	90	120,6	15,46	4,932	5,319	100	134	17,18	5,48	5,91
Riis	Vesi, riis	38	45,95	10,52	0,10	0,89	43	52,00	11,93	0,11	1,01	50	60,4	13,87	0,13	1,18
Pasta	vesi, pasta (G)	38	48,75	9,45	0,42	1,62	43	55,25	10,70	0,48	1,83	50	64,2	12,44	0,56	2,13
Riis köögiviljadega	vesi, riis, köögiviljad	38	43,50	7,74	0,87	0,92	43	49,30	8,75	0,98	1,05	50	58,00	10,30	1,15	1,23
Tatar	Vesi, tatar	38	43,13	8,95	0,27	1,61	43	48,75	10,15	0,31	1,82	50	56,7	11,80	0,36	2,11
Hiinakapsasalat tomatiga		60	20,2	3,40	0,703	0,594	75	25,2	4,25	0,879	0,743	80	29,0	6,81	0,27	0,79
Porgand, herned		60	26,47	5,48	0,34	1,58	75	33,09	6,86	0,42	1,98	80	35,3	7,32	0,45	2,11
Salatikaste		5	33,6	0,01	3,65	0	5	33,6	0,01	3,65	0	7	47,0	0,01	5,11	0,00
Seesamiseemned		5	31,12	0,88	2,67	1,11	10	62,24	1,76	5,35	2,22	10	62,24	1,76	5,35	2,22
Leivavalik (L)		50	158	21,52	5,75	4,55	60	189,6	25,8	6,9	5,46	60	189,6	25,8	6,9	5,46
Vesi marjadega		200	3,32	0,596	0,038	0,15	200	3,32	0,596	0,038	0,15	200	2,68	0,596	0.038	0,15
Õun		120	56,6	15,7	0	0	120	56,6	15,7	0	0	150	70,8	19,7	0	0
Kokku,g			617,8	98,0	19,2	17,8		729,6	112,0	24,0	21,6		809,9	127,6	25,8	23,3

 

 

TEISIPÄEV 07.04	KOOSTIS		1-3	KLASS				4-9	KLASS				9-12	KLASS
		G	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g	g	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g	g	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g
Kana- riisisupp	kartul, riis, porgand, sibul, sealiha, rapsiõli	270	321,3	37,50	15,17	9,99	300	357	41,67	16,86	11,1	330	392,7	45,84	18,55	12,21
Tomatine kanasupp	kana, kartul, paprika, porru, uba, tomat	270	180,6	15,47	10,29	8,26	300	200,7	17,19	11,43	9,18	330	220,8	18,91	12,57	10,10
Aedviljasupp sealihaga	kartul, kapsas, porgand, hernes, sealiha, sibul, rapsiõli	270	221,1	24,11	10,34	9,59	300	245,7	26,79	11,49	10,65	330	270,3	29,47	12,64	11,72
Köögivilja-kikerhernesupp	kapsas, kartul, porgand ,paprika, kikerherned	270	103,4	21,63	1,00	4,27	300	114,9	24,03	1,11	4,74	330	126,4	26,43	1,22	5,21
Hapukoor, R 20% (L)		5	11,0	0,190	1,06	0,165	10	21,9	0,380	2,12	0,33	10	21,9	0,380	2,12	0,330
Maitseroheline		5	1,53	0,04	0,04	0,2	5	1,53	0,04	0,04	0,2	5	1,53	0,04	0,04	0,2
Magus riisipuder kisselliga	Riis, vesi, piim R2,5%(L), kartulitärklis, mahl, suhkur	160	154,8	34,25	1,08	2,27	180	174,2	38,53	1,22	2,56	200	193,5	42,81	1,35	2,84
Leivavalik (G)		50	158	21,52	5,75	4,55	60	189,6	25,8	6,9	5,46	60	189,6	25,8	6,9	5,46
Kapsalõik		50	13,7	2,05	0,1	0,565	60	16,38	2,46	0,12	0,68	75	20,48	3,08	0,15	0,85
Kokku,g			649,3	95,4	22,1	17,6		760,6	108,9	27,3	20,3		819,7	118,0	29,1	21,9

 

 

KOLMAPÄEV 08.04	KOOSTIS		1-3	KLASS				4-9	KLASS				9-12	KLASS
		G	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g	g	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g	g	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g
Kana tomatikastmes	kana, tomat, nisujahu(G), sibul ,porgand, juurseller, rapsiõli	80	83,2	4,36	4,232	7,024	90	93,6	4,905	4,761	7,902	100	104	5,45	5,29	8,78
Kala-köögiviljavormiroog	Vahukoor R35%(L), kala, köögiviljad, sibul, juust (L), rapsiõli, till	80	101,6	2,592	6,512	8,64	90	114,3	2,916	7,326	9,72	100	127	3,24	8,14	10,8
Läätse- kõrvitsavorm	kõrvits, koor R20 %(L), riivsai(G), läätsed, mugulsibul, värske petersell	80	114,4	23,56	0,728	4,664	90	128,7	26,51	0,819	5,247	100	143	29,46	0,91	5,83
Riis	vesi, riis	38	45,95	10,52	0,10	0,89	43	52,00	11,93	0,11	1,01	50	61,25	14,03	0,13	1,19
Tatar	vesi, tatar	38	43,13	8,95	0,27	1,61	43	46,50	6,83	1,70	0,95	50	54,50	8,03	2,00	1,12
Kartul	kartul	38	28,60	6,33	0,04	0,71	43	48,75	10,15	0,31	1,82	50	57,50	11,93	0,36	2,14
Riis köögviljadega	vesi, riis, köögiviljad	38	43,50	7,74	0,87	0,92	43	49,30	8,75	0,98	1,05	50	58,00	10,30	1,15	1,23
Kapsa-kurgisalat		60	20,2	3,40	0,703	0,594	75	25,2	4,25	0,879	0,743	75	25,2	4,25	0,879	0,743
Redis, porgand		60	26,47	5,48	0,34	1,58	75	33,09	6,86	0,42	1,98	75	33,09	6,86	0,42	1,98
Päevalilleseemned		10	62,1	0,36	5,44	2,42	10	62,1	0,36	5,44	2,42	10	62,1	0,36	5,44	2,42
Salatikaste		5	33,6	0,01	3,65	0	5	33,6	0,01	3,65	0	5	33,6	0,01	3,65	0
Leivavalik (G)		50	158	21,52	5,75	4,55	60	189,6	25,8	6,9	5,46	60	189,6	25,8	6,9	5,46
Vesi marjadega		100	1,66	0,3	0,02	0,08	100	1,66	0,3	0,02	0,08	100	1,34	0,3	0	0,08
PRIA piim R 2,5% (L)		100	58	5,3	2,6	3,3	100	58	5,3	2,6	3,3	100	58	5,3	2,6	3,3
Greip		120	40,7	11,28	0,12	0,96	120	40,7	11,28	0,12	0,96	150	50,9	14,10	0,15	1,20
Kokku,g			629,9	83,8	22,8	26,3		754,8	94,7	30,5	29,5		812,1	104,5	31,8	31,7

 

NELJAPÄEV 09.04	KOOSTIS		1-3	KLASS				4-9	KLASS				9-12	KLASS
		G	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g	g	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g	g	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g
Köögiviljaraguu hakklihaga	kapsas, porgand, kaalikas, segahakkliha,hernes, sibul	80	93,6	5,536	6,104	5,184	90	105,3	6,228	6,867	5,832	100	117	6,92	7,63	6,48
Kanakaste köögiviljadega	broileriliha, sibul, köögiviljad, porgand, nisujahu (G), koor R10% (L)	80	93,6	4,832	5,808	6,008	90	105,3	5,436	6,534	6,759	100	117	6,04	7,26	7,51
Köögiviljabolognese ubadega	köögiviljad, oad, tomatipasta, rapsiõli	80	93,6	12,38	4,184	3,584	90	105,3	13,92	4,707	4,032	100	117	15,47	5,23	4,48
Riis	vesi, riis	38	45,95	10,52	0,10	0,89	43	52,00	11,93	0,11	1,01	50	61,25	14,03	0,13	1,19
Tatar	vesi, tatar	38	43,13	8,95	0,27	1,61	43	46,50	6,83	1,70	0,95	50	54,50	8,03	2,00	1,12
Kartulipüree	värske kartul, piim R2,5% (L)	38	40,28	5,966	1,52	0,85	43	45,6	6,75	1,72	0,96	50	53,0	7,85	2,01	1,12
Riis köögiviljadega	Vesi, riis, köögiviljad	38	43,50	7,74	0,87	0,92	43	49,30	8,75	0,98	1,05	50	58,00	10,30	1,15	1,23
Peedi-hapukapsasalat		60	35,9	9,15	0,12	0,45	75	44,88	11,44	0,14	0,56	75	44,88	11,44	0,14	0,56
Kaalikas, porgand*		60	26,47	5,48	0,34	1,58	75	33,09	6,86	0,42	1,98	75	33,09	6,86	0,42	1,98
Seesamiseemned		10	62,24	1,76	5,35	1,11	10	62,24	1,76	5,35	2,22	10	62,24	1,76	5,35	2,22
Salatikaste		5	33,6	0,01	3,65	0	5	33,6	0,01	3,65	0	5	33,6	0,01	3,65	0
Leivavalik (G)		50	158	21,52	5,75	4,55	60	189,6	25,8	6,9	5,46	60	189,6	25,8	6,9	5,46
Vesi piparmündiga		200	3,32	0,596	0,03	0,15	200	3,32	0,596	0,038	0,15	200	2,68	0,596	0.038	0,15
Pirn		120	56,6	15,7	0	0	120	56,6	15,7	0	0	150	70,8	19,63	0,00	0,00
Kokku,g			642,6	92,9	24,1	17,3		722,0	102,7	27,9	20,2		780,6	113,2	29,4	21,5

 

 

REEDE 10.04	KOOSTIS		1-3	KLASS				4-9	KLASS				9-12	KLASS
		G	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g	g	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g	g	Energia kcal	SV g	Rasvad g	Valgud g
Hakkliha- kapsarull koorekastmega	Hakkliha (veis sea), värske kapsas, nisujahu(G), riivsai (G), muna, mugulsibul, rapsiõli, koor R10% (L)	80	105,6	6,55	6,66	5,36	90	118,8	7,37	7,50	6,03	100	132,0	8,19	8,33	6,70
Pikantne maksakaste	kanamaks, hapukoor R20% (L), sibul, nisujahu(G), paprika, rapsiõli, konserveeritud kurk	80	93,6	5,20	5,26	6,70	90	105,3	5,85	5,91	7,54	100	117,0	6,5	6,57	8,38
Köögiviljahautis kikerhernestega	Köögiviljad, kikerherned, rapsiõli, sool	80	61,12	8,13	2,94	2,12	90	68,76	9,14	3,30	2,39	100	76,4	10,16	3,67	2,65
Riis	vesi, riis	38	45,95	10,52	0,10	0,89	43	52,00	11,93	0,11	1,01	50	61,25	14,03	0,13	1,19
Tatar	tatar, vesi	38	43,13	8,95	0,27	1,61	43	48,75	10,15	0,31	1,82	50	57,50	11,93	0,36	2,14
Kartul	kartul	38	28,60	6,33	0,04	0,71	43	48,75	10,15	0,31	1,82	50	57,50	11,93	0,36	2,14
Odrakruubipuder	Odrakruubid(G), vesi	38	42,00	8,29	0,26	1,09	43	47,60	9,39	0,30	1,23	50	56,00	11,05	0,35	1,45
Kapsa-köögiviljasalat		60	24,2	2,37	1,39	0,861	75	30,2	2,96	1,73	1,08	80	32,2	3,16	1,85	1,15
Kaalikas, seller		60	26,47	5,48	0,34	1,58	75	33,09	6,86	0,42	1,98	80	35,3	7,32	0,45	2,11
Päevalilleseemned		5	31,05	0,18	2,72	1,21	10	62,24	1,76	5,35	2,22	10	62,24	1,76	5,35	2,22
Salatikaste		5	33,6	0,01	3,65	0	5	33,6	0,01	3,65	0	7	47	0,01	5,11	0
Leivavalik (G)		50	158	21,52	5,75	4,55	60	189,6	25,8	6,9	5,46	60	189,6	25,8	6,9	5,46
Vesi marjadega		100	1,66	0,3	0,02	0,08	100	1,66	0,3	0,02	0,08	100	1,34	0,3	0	0,08
PRIA keefir R2,5% (L)		100	55	11,68	2,54	3,58	100	55	11,68	2,54	3,58	150	82,5	17,52	3,81	5,37
Kokku, g			595,3	82,2	23,7	21,5		721,3	98,4	29,1	26,3		814,4	113,0	33,0	30,0
Nädal keskmine, g			627,0	90,4	22,4	20,1		737,7	103,3	27,8	23,6		807,4	115,3	29,8	25,7

 

Teavet toidu talumatust põhjustada võivate toidu koostisosade sealhulgas allergeenide kohta saab peakoka käest .

PRIA KOOLIKAVA TOETUSKAVA RAAMES JAGATAVAD PUU – JA KÖÖGIVILJAD 1-6 KLASSILE

PRIA piimatooted 1-9 klassile

G- sisaldab gluteeni

L- sisaldab laktoosi

ESMASPÄEV
Riisi-köögivilja-hakkliharoog	200g
Toorsalat	100g
Leib	50g
Vesi marjadega	180g
TEISIPÄEV
Köögiviljakaste	70g
Tatar	120g
Toorsalat	100g
Leib	50g
KOLMAPÄEV
Risotto kanaga	180g
Toorsalat	100g
Leib	40g
Vesi marjadega	180g
NELJAPÄEV
Ühepajatoit	200g
Toorsalat	100g
Sepik , leib	40g
Vesi marjadega	180g
REEDE
Köögivilja-kanasupp pastaga	200g
Õunakissell ,vahukoor	160g/10g
Leib	50g