Nädala menüü - Tallinna Lilleküla Gümnaasium

Toitlustusteenust pakub meie koolis Baltic Restaurants Estonia AS

1. HOMMIKUSÖÖGI MENÜÜ

(Hommikusööki saab süüa kell 8:00 – 9:00)

Hommikusöögiks pakume iga päev erinevat putru järgnevast valikust: kaerahelbe-, nisuhelbe-, rukkihelbe- ja riisihelbeputru, helveste segupudru ning riisi-, tatra- ja mannaputru. Pudrule lisame sobiva lisandi.

2. KOOLILÕUNA MENÜÜ

esmaspäev, 19.oktoober	Kogus, g	Kcal	Valgud,g	Rasvad,g	Süsivesikud,g	Allergeen
Bolognesekaste	150	95	9,17	2,84	7,92
Keedetud spagetid	50	34	1,14	0,43	6,14	1
Keedetud riis	50	64	1,26	0,44	13,65
Peet, kaalikas, jõhvikad	90	31	0,90	0,36	6,84
Kastmevalik salatitele	15	85	0,19	9,15	0,31	10;2
Seemnesegu	10	56	2,68	4,62	1,24	11
PRIA: piim	125	84	6,83	3,94	5,34	2
Leivatoodete valik sh rukkileib (2 sorti)	90	231	8,47	3,01	36,70	1;2;3
Pirn	120	51	0,48	0,48	12,72
	Kokku:	729	31,12	25,27	90,86
Aasiapärane kikerhernepada kookospiimaga	150	183	6,73	8,35	16,19

teisipäev, 20.oktoober	Kogus, g	Kcal	Valgud,g	Rasvad,g	Süsivesikud,g	Allergeen
Paprika marinaadis kanakintsuliha	50	83	14,11	2,88	0
Koorekaste tilliga	100	130	1,98	10,63	6,80	1;2
Keedetud tatar	50	59	2,08	0,60	11,60
Keedetud kartulid	50	52	1,33	0,07	11,83
Porgand, aurutatud brokoli, kapsas	90	27	1,52	0,23	5,07
Kastmevalik salatitele	5	28	0,06	3,05	0,10	10;2
Seemnesegu	15	85	4,01	6,93	1,86	11
Maitsevesi marjadega	125	1	0,04	0	0,21
PRIA: keefir	125	84	6,83	3,94	5,34	2
Leivatoodete valik sh rukkileib (2 sorti)	70	180	6,58	2,34	28,55	1;2;3
PRIA: kõrvits	120	24	0,96	0,12	5,76
	Kokku:	752	39,50	30,79	77,12
Kõrvitsa-bataadi-tofukarri (Vegan)	150	103	2,70	4,67	23,12

kolmapäev, 21.oktoober	Kogus, g	Kcal	Valgud,g	Rasvad,g	Süsivesikud,g	Allergeen
Värviline kalasupp kinoaga	300	171	16,51	5,05	15,47	4
Marjane sepikuvorm	130	248	8,31	4,46	43,83	1;2;3
Piim, R 2,5%	100	53	3,00	2,50	4,80	2
Rosinad näksimiseks	15	48	0,32	0,06	11,62
Leivatoodete valik sh rukkileib (2 sorti)	50	128	4,70	1,67	20,39	1;2;3
Lõhemääre	40	102	7,97	7,61	0,52	2;4
PRIA: õun	120	48	0,24	0,43	11,88
	Kokku:	799	41,05	21,78	108,51
Peedisupp munaga	300	131	6,18	2,92	19,58	3;9

neljapäev, 22.oktoober	Kogus, g	Kcal	Valgud,g	Rasvad,g	Süsivesikud,g	Allergeen
Paprika ja juustuga üleküpsetatud sealiha	50	132	11,92	9,26	0,38	2
Tomatikaste	100	33	1,32	0,64	5,65
Ahjukartulid	50	54	1,33	0,32	11,83
Keedetud odrakruup	50	57	1,45	0,35	12,39	1
Hiinakapsas, värske kurk, sibul värske	90	18	0,93	0,15	2,52
Kastmevalik salatitele	7	39	0,09	4,27	0,14	10;2
Seemnesegu	10	56	2,68	4,62	1,24	11
Maitsevesi mustsõstraga	125	2	0,04	0,02	0,51
PRIA: piim	125	84	6,83	3,94	5,34	2
Leivatoodete valik sh rukkileib (2 sorti)	90	231	8,47	3,01	36,70	1;2;3
PRIA: kapsas	120	29	1,32	0,24	6,48
	Kokku:	735	36,38	26,82	83,18
Riisi – köögiviljakotlet	50	42	1,21	0,68	7,79	3

reede, 23.oktoober	Kogus, g	Kcal	Valgud,g	Rasvad,g	Süsivesikud,g	Allergeen
Kana-lillkapsahautis	150	60	9,82	0,21	4,88
Keedetud pärl kuskuss	50	74	2,56	0,65	14,58	1
Keedetud riis	50	64	1,26	0,44	13,65
Aurutatud mais, jääkapsas, peet	90	48	1,67	0,34	9,76
Kastmevalik salatitele	15	85	0,19	9,15	0,31	10;2
Seemnesegu	10	56	2,68	4,62	1,24	11
PRIA: kodujuust	125	84	6,83	3,94	5,34	2
Leivatoodete valik sh rukkileib (2 sorti)	90	231	8,47	3,01	36,70	1;2;3
Apelsin	120	52	1,32	0,12	12,24
	Kokku:	754	34,80	22,48	98,70
Lillkapsa-kikerherne pada	150	133	5,46	1,51	23,90

	Nädala keskmine:	754	36,57	25,43	91,67
	10 päeva keskmine:	767	35,56	29,14	89,86

Allergeenide koodide loetelu menüüs

3. KOOLIEINE MENÜÜ

Koolieine tellimusi saab toitkooli.ee esitada kasutajana sisse logides.

Kasutaja saab esitada tellimuse kestva õppeaasta koolipäevade kohta hiljemalt eelneva tööpäeva õhtul kell 21:59. Kasutaja valib toitkooli.ee „toidu tellimine“ kuupäevad, millal soovite sööki tellida ja kinnitage “vormista tellimus”.

Tellimust saab tühistada hiljemalt eelneva tööpäeva õhtul kell 21:59. Eemaldatud päevad annavad teile ettemaksu, mida saate kasutada järgmise tellimusega ning arvutatakse vastavalt.

esmaspäev, 19.oktoober	Kogus, g	Kcal	Valgud,g	Rasvad,g	Süsivesikud,g	Allergeen
Läätsesupp sealihaga	250	226	19,73	4,19	27,23
Marja-keefirikokteil	150	81	3,84	2,70	9,74	2
Leivatoode – kiudaine sisaldus üle 6g/100g	25	64	2,35	0,84	10,20	1;2;3
	Kokku:	372	25,92	7,73	47,17

teisipäev, 20.oktoober	Kogus, g	Kcal	Valgud,g	Rasvad,g	Süsivesikud,g	Allergeen
Kala-kartuli pajaroog	250	218	20,84	5,68	21,88	4
Hapukoor, R 20 %	20	41	0,56	4,00	0,72	2
Porgandisalat jõhvikatega	50	26	0,27	0,38	5,00
Mahlajook	150	36	0,02	0,02	8,62
Leivatoode – kiudaine sisaldus üle 6g/100g	30	77	2,82	1,00	12,23	1;2;3
	Kokku:	398	24,51	11,08	48,45

kolmapäev, 21.oktoober	Kogus, g	Kcal	Valgud,g	Rasvad,g	Süsivesikud,g	Allergeen
Makaronid sealihaga	250	349	16,59	5,61	56,55	1
Külm hapukoorekaste	20	21	0,61	1,72	0,79	2
Punasekapsasalat	50	24	0,77	0,35	4,85
Piim, R 2,5%	150	80	4,50	3,75	7,20	2
Leivatoode – kiudaine sisaldus üle 6g/100g	15	38	1,41	0,50	6,12	1;2;3
	Kokku:	512	23,88	11,93	75,51

neljapäev, 22.oktoober	Kogus, g	Kcal	Valgud,g	Rasvad,g	Süsivesikud,g	Allergeen
Juurviljapüreesupp	250	178	8,42	5,62	23,78	2
Röstitud sepikukuubikud	5	21	1,02	0,32	3,07	1
Kohupiimakreem	125	111	9,42	3,45	10,39	2
Marja toormoos	20	7	0,18	0,03	1,25
Leivatoode – kiudaine sisaldus üle 6g/100g	30	77	2,82	1,00	12,23	1;2;3
	Kokku:	395	21,86	10,42	50,72

reede, 23.oktoober	Kogus, g	Kcal	Valgud,g	Rasvad,g	Süsivesikud,g	Allergeen
Kuskuss köögiviljadega	250	316	11,25	3,82	59,98	1
Hiinakapsasalat maisiga	50	16	0,76	0,36	2,19
Piparmündi tee	150	0	0	0	0
Leivatoode – kiudaine sisaldus üle 6g/100g	50	128	4,70	1,67	20,39	1;2;3
	Kokku:	460	16,71	5,85	82,56

	Nädala keskmine:	427	22,58	9,4	60,88
	10 päeva keskmine:	437	20,04	10,11	64,02

Allergeenide koodide loetelu menüüs